Denomme กล่าวว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำนั้นมีอยู่โดยไม่คำนึงถึงทิศทางที่คุณเคลื่อนไหว ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่กับที่ ก้าวออกไปด้านข้าง หรือเตะขาในแนวทแยง การออกกำลังกายในน้ำอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งใน แอโรบิกในน้ำ ทุกระนาบของการเคลื่อนไหว นั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในระนาบทัล ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและข้างหลัง เช่น เดิน วิ่ง และขี่จักรยาน แต่การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน เช่น การก้าวไปด้านข้างเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินเข้าไปชนใครซักคน และการหมุนลำตัวของคุณเพื่อเก็บจานชาม จะเกิดขึ้นในระนาบด้านหน้า (ด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง)