วิธีการทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ สำหรับทุกคน ซึ่งสามารถลดความเครียด เพิ่มความสงบและความชัดเจน และส่งเสริมความสุข การเรียนรู้วิธีการทำสมาธินั้นตรงไปตรงมาและได้รับประโยชน์อย่างรวดเร็ว ที่นี่ เรามีเคล็ดลับพื้นฐานเพื่อให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางสู่ความใจเย็น จัดการความเครียด การยอมรับ และความสุขที่มากขึ้น หายใจเข้าลึก ๆ และเตรียมพร้อมที่จะผ่อนคลาย การฝึกสมาธิ หาจุดที่สบายและเตรียมพร้อมที่จะพักผ่อน พื้นฐาน การแบ่งเวลาเพื่อทำสมาธิเป็นวิธีสำคัญในการสร้างกิจวัตรและทำความคุ้นเคยกับการปฏิบัติ แม้เพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็สร้างความแตกต่างได้มาก