รวมถึง น้ำแข็งใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งเพื่อลดอาการบวมขณะนอนหงาย เพื่อให้อาการบวมไหลลงสู่ต่อมน้ำเหลือง คุณไม่ควรประคบร้อน ยาบรรเทาอาการปวดการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน สามารถลดอาการบวมและปวดได้ การระบายน้ำเหลืองการระบายน้ำเหลืองเกี่ยวข้องกับการกดเบา ๆ ของเต้านมของคุณไปยังต่อมน้ำเหลืองเหนือกระดูกไหปลาร้าและในรักแร้ ลดอาการบวมโดยการเคลื่อนย้ายของไหล แรงกดไม่แรงเท่ากับการนวด โรคเต้านมอักเสบ การลดแรงกดทับแบบย้อนกลับ (RPS)การนวดประเภทนี้ช่วยลดการบวมบริเวณลานนมและหัวนมโดยการไล่ของเหลวออกจากบริเวณนั้น ช่วยให้ลูกน้อยของคุณดูดนมแม่ได้เต็มเต้าได้ง่ายขึ้น ในการทำ RPS ให้วางปลายนิ้ว 2 ข้างบริเวณฐานหัวนม ใช้แรงกดแล้วลากนิ้วออกจากหัวนม ทำหลายๆ มุมรอบๆ หัวนม สวมบราที่รองรับสรีระบราที่รองรับสรีระไม่รัดแน่นและไม่กดทับหน้าอกของคุณ อย่า นวดเต้านมอย่างจริงจัง ใช้อุปกรณ์นวดชนิดใดก็ได้บนเต้านมของคุณ แช่เต้านมของคุณในอะไรก็ได้ ใช้ความร้อน