ซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูพลังงานหลังจากออกกำลังกาย กิลเลสปีกล่าว มันยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถมีบทบาทในการสร้างและบำรุงรักษากล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบร่างกายของคุณแข็งแรงและแข็งแรง ในแง่ของการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อสับปะรดมีแร่ธาตุหลัก 2 ชนิดที่การวิจัยแนะนำว่าอาจช่วยลดความเสียหายของเซลล์กล้ามเนื้อได้ โพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ Woods สับปะรด ยังกล่าวอีกว่าความสามารถในการต้านการอักเสบของเอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรดอาจมีบทบาทในการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย สิ่งนี้ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เธออธิบาย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเจ็บปวดน้อยลง! การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมเกี่ยวกับนักปั่นจักรยานสนับสนุนแนวคิดนี้ เอนไซม์โบรมีเลนช่วยลดการอักเสบและความเสียหายของกล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วหลังจากช่วงที่มีเหงื่อออกมาก สุดท้าย หากคุณแลกของหวานแคลอรีสูงหรือของหวานตามปกติกับสับปะรดแคลอรีต่ำ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนัก สับปะรดมีรสหวานมากเช่นกัน ซึ่งสามารถช่วยตอบสนองความอยากอาหารได้ วูดส์กล่าว