แนวคิดนี้ฟังดูสวนทางกับสัญชาตญาณ การเพิ่มสิ่งอื่นๆ ในวันทำงานของเราจะช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้เราจัดการกับปัญหาเรื่องงานและครอบครัวได้อย่างไร เราคิดว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการปลีกตัวออกจากงานทางจิตใจ โดยที่คุณไม่ได้อยู่ที่นั่น ทางร่างกายและคุณไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น มันสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้ นักวิจัยตรวจสอบคำตอบของผู้ใหญ่วัยทำงาน 476 คนเพื่อสำรวจคำถาม ผู้ตอบถูกถามในระดับคะแนนสี่จุด 1 ไม่เคย - 4 เสมอ คำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น ฉันออกกำลังกายมากกว่าสามวันต่อสัปดาห์ จากนั้นผู้ตอบถูกถามคำถามจำนวนหนึ่งในระดับคะแนน 7 คะแนน (ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง - เห็นด้วยอย่างยิ่ง) เกี่ยวกับความมั่นใจในการจัดการกับความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัว ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่านายจ้างสามารถช่วยให้พนักงานมีความสมดุลระหว่าง การทำงาน และชีวิตได้ด้วยการสนับสนุนให้พวกเขาออกกำลังกาย นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายมีบทบาทในการที่แต่ละคนรู้สึกว่าสามารถจัดการความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้