การศึกษาอื่นคัดเลือกชายวัยกลางคนกว่า 2,200 คน และติดตามพวกเขานานถึง 44 ปี นักวิจัยพบว่าการเคลื่อนไหวร่างกายและการมี "ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ดี" ในวัยกลางคน ฝึกฝนตัวเอง เป็นปัจจัยทำนายอายุขัยที่ยืนยาวที่สุด ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การศึกษาอื่นๆ จำนวนหนึ่งได้ให้ความกระจ่างว่าเหตุใดการฝึกด้วยแรงต้านจึงมีประโยชน์มาก