นอกจากการรับมือกับความเครียดในที่ทำงานแล้ว คุณยังสามารถเผชิญหน้ากับต้นตอของปัญหาได้อีกด้วย เพื่อจัดการกับความเครียดเหล่านั้น ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ปรับแนวทางของคุณ คุณอาจลดความเครียดจากการทำงานลงได้ด้วยการเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง ดร. แพรตต์แนะนำให้จัดระเบียบไฟล์และทรัพยากรของคุณใหม่เพื่อให้เหมาะกับรูปแบบการทำงานของคุณมากขึ้น  ความเครียด หากคุณมีปัญหากับกำหนดเวลา หรือรักษาเครือข่ายที่มั่นคงของผู้ที่สามารถดูแลเด็กได้ในเวลาอันสั้น หากการจัดตารางเวลาในนาทีสุดท้ายเป็นปัญหาพูดคุยกับผู้จัดการของคุณ หากไม่สามารถแก้ไขความเครียดได้ด้วยตัวเอง ให้ทำงานร่วมกับหัวหน้าเพื่อแก้ไขปัญหาและหาทางแก้ไข ช่วยในการนำเสนอคำแนะนำที่เป็นจริงและเป็นไปได้ของคุณเอง ดร. แพรตต์แนะนำ เขาและ APA ยังทราบด้วยว่าสุขภาพของพนักงานนั้นเชื่อมโยงกับผลผลิตที่ดีขึ้นและอัตราการลาออกที่ลดลง ดังนั้นนายจ้างควรต้องการทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาที่มีความหมายสร้างระบบสนับสนุน แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานของคุณพวกเขาอาจประสบปัญหาที่คล้ายกันและดูว่าคุณสามารถหาทางออกร่วมกันได้หรือไม่ เช่น ความขัดแย้งในการจัดตารางเวลาหรือการทำงานล่วงเวลาที่ได้รับมอบอำนาจ การนำครอบครัวและเพื่อนมาร่วมวงสนทนาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเปิดประตูสู่แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติม