นอกจากนี้ Hershenberg ยังแนะนำให้ออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน เสมอ ในช่วงเวลาของวันอารมณ์ของคุณมักจะสดใสที่สุด การรักษาตารางเวลาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยประหยัดพลังงานทางจิตใจ ไม่ต้องพะวงพะวงพะวงพะวงพะวงพะวงพะงันว่าจะออกกำลังกายที่ไหนหรือเมื่อไหร่ แหล่งที่มา ภาวะซึมเศร้า ช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ เธอกล่าว