ตั้งแต่ความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงวิกฤตครั้งใหญ่ ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และแม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ของคุณได้เสมอ แต่คุณก็ควบคุมวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นได้ เมื่อความเครียดครอบงำหรือเรื้อรัง ภาวะเครียด  อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องมียาคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลงได้ และสิ่งที่เหมาะกับคุณที่บ้านอาจไม่ใช่ตัวเลือกเมื่อคุณอยู่ที่ทำงานหรือในชุมชน (การเต้นรำรอบห้องนั่งเล่นอาจเป็นประโยชน์ แต่การเต้นรำในร้านขายของชำอาจไม่ใช่) ดังนั้นการมีเครื่องมือคลายเครียดที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้น คุณจะสามารถเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้ดีที่สุด