ประโยชน์ของการงีบหลับ การนอนในตอนบ่ายมีประโยชน์มากมาย รวมทั้งการผ่อนคลายความเครียด ดร. Sood อ้างอิงผลการวิจัยที่ทำในญี่ปุ่นว่า คนทำงานกลางคืนจะตื่นเป็นเวลานาน เนื่องจากความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ระดับความเครียดก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเช่นกัน หากอาการนี้ยังคงอยู่เป็นเวลานาน ความเมื่อยล้าเรื้อรังอาจแย่ลงได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ การงีบหลับระหว่างวันอาจเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดประเภทนี้ แหล่งที่มา งีบหลับ เรามักจะเหนื่อยเมื่อเช้าหลีกทางให้บ่าย นั่นเป็นเพราะร่างกายของเราเป็นไปตามจังหวะของวงจรชีวิต ในเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเล็กน้อยทุกๆ 12 ชั่วโมง ส่วนใหญ่จะพบในช่วงบ่าย และในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลนั้นอาจรู้สึกเหนื่อยล้า ดังนั้นการงีบหลับไม่เกิน 30 นาทีก็สามารถคลายความเหนื่อยล้าไปได้มาก