นี่ค่อนข้างชัดเจน ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่ควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ในร่างกาย ดังนั้น รวมแหล่งที่อุดมด้วยไอโอดีน เช่น เกลือ ปลา ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ฯลฯ ไว้ในอาหารของคุณ การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการย่อยอาหารได้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เพิ่มผลไม้ ผัก และถั่วที่อุดมด้วยไฟเบอร์ในอาหารประจำวันของคุณ แหล่งที่มา ลดน้ำหนัก เป็นแร่ธาตุอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) การเพิ่มถั่วบราซิล ปลาซาร์ดีน ไข่ และพืชตระกูลถั่วจะช่วยได้