การออกกำลังกายและความวิตกกังวล การออกกำลังกายเป็นการบำบัดคลายความวิตกกังวล ตามธรรมชาติและมี ประสิทธิภาพ มันคลายความตึงเครียดและความเครียด ท่าออกกำลังกาย เพิ่มพลังงานทางร่างกายและจิตใจ และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน อะไรก็ตามที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวสามารถช่วยได้ แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากคุณให้ความสนใจแทนที่จะแยกโซน