เธอยังแนะนำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การอาบน้ำอุ่นและเล่นโยคะก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ ความเครียด ได้แก่ การอยู่หน้าจอก่อนนอน การดื่มคาเฟอีนในช่วงดึก และการเปิดรับแสงมากเกินไปในห้องนอน