มื้อกลางวันควรเป็นมื้อใหญ่ที่สุดของวัน นี่คือเวลาที่เอนไซม์ย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างเต็มที่ และร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการย่อยและดูดซึมสารอาหารจากอาหาร ควบคุมอาหาร การทานอาหารมื้อใหญ่ที่สุดในช่วงกลางวันจะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง