การแกว่งแขน - ทำให้การเดินของคุณเป็นการบริหารร่างกายโดยรวม คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มอีก 5-10% ให้แขนของคุณงอที่ข้อศอกแล้ว การเดิน แกว่งไปทีละก้าวโดยให้เท้าของคุณเป็นส่วนโค้งจากเอวไปที่ด้านหน้าของหน้าอก มือของคุณควรอยู่ต่ำกว่าระดับคาง ท่อนแขนของคุณควรแปรงสะโพกเพื่อให้ก้าวไปข้างหน้า