ผลิตภัณฑ์จากนมเช่น นม โยเกิร์ต และชีส เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้กระดูกแข็งแรง น้ำนม นมมีสารอาหารหลายชนิด โดย 18 รายการจาก 22 รายการที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ รวมถึงแคลเซียมด้วย นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ร่ำรวยที่สุดอีกด้วย ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันนมประเภทต่างๆมีปริมาณแคลเซียมต่างกัน ตัวอย่างบางส่วนได้แก่ 5 6 นม 1% 1 ถ้วย  แคลเซียม 305 มิลลิกรัม นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย  มีแคลเซียม 298 มิลลิกรัม บัตเตอร์มิลค์ 1 ถ้วย  มีแคลเซียม 284 มิลลิกรัม โยเกิร์ต แหล่งแคลเซียมที่ดีอีกแหล่งหนึ่งคือโยเกิร์ต อาหารที่มีแคลเซียม โยเกิร์ตไร้ไขมันและโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ทำจากนมสามารถให้แคลเซียมได้ระหว่าง 30% ถึง 45% ของมูลค่ารายวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน 8 ออนซ์มีแคลเซียม 448-488 มิลลิกรัม ในขณะที่กรีกโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ 8 ออนซ์มีแคลเซียม 250-261 มิลลิกรัม 5 7 โยเกิร์ตยังประกอบด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น 8 วิตามินดี (ในเวอร์ชันเสริม) แมกนีเซียม วิตามินบี 12 ไรโบฟลาวิน ไอโอดีน