ควบคุมการหายใจของคุณ เป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมมากที่คุณสามารถทำได้ ลมหายใจมี 12 มิติที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมได้ และคนส่วนใหญ่มักสับสนว่าสิ่งไหนสำคัญที่สุด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักเข้าใจผิดว่า หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง อย่าไปยุ่งกับมัน มันจะไม่ทำงาน สิ่งที่ช่วยได้คือการหายใจเป็นจังหวะ นั่นหมายถึงอัตราส่วนคงที่ของการเข้าออก เช่น เข้าสี่วินาที ออกหก และอื่นๆ การกินมากเกินไป หากคุณหายใจเป็นจังหวะจะทำให้ชีววิทยาของคุณมีเสถียรภาพ มีอักษรย่อว่า BREATH. หายใจเป็นจังหวะสม่ำเสมอและผ่านหัวใจทุกวัน จังหวะ หมายถึง อัตราส่วนคงที่จากเข้าออก เท่าๆ กัน หมายถึง ความราบรื่น โดยมีปริมาตรคงที่ต่อวินาที และความสนใจของคุณควรอยู่ตรงกลางหน้าอก ไม่ใช่หน้าท้อง