มีแนวทางปฏิบัติสำหรับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนโดยพิจารณาจากปริมาณกรัมต่อกิโลกรัม (กรัม/กิโลกรัม) ของน้ำหนักตัวด้วย คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการบริโภคไขมันคือให้นักกีฬาส่วนใหญ่ปฏิบัติตามคำแนะนำที่คล้ายกันกับคำแนะนำสำหรับชุมชนทั่วไป อาหารนักกีฬา โดยเลือกใช้ไขมันที่มาจากน้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืช นักกีฬาควรตั้งเป้าที่จะลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น บิสกิต เค้ก ขนมอบ มันฝรั่งทอด และอาหารทอดให้น้อยที่สุด