การเลือกไลฟ์สไตล์อาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับตลอดทั้งคืน ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่ไม่รักษาเวลานอนที่กำหนดจะรายงานปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ การอดนอน มากกว่าคนที่สูบบุหรี่ก็มีแนวโน้มที่จะรายงานคุณภาพการนอนหลับที่แย่กว่า เช่นกัน