สุขอนามัยการนอนหลับเหมือนกันสำหรับทุกคนหรือไม่? แนวคิดพื้นฐานของสุขอนามัยการนอน — ที่สภาพแวดล้อมและนิสัยของคุณสามารถปรับให้เหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โรคนอนไม่หลับ ใช้ได้กับทุกคน แต่สุขอนามัยการนอนในอุดมคติอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล