ทดสอบวิธีการผ่อนคลายแทนที่จะทำให้หลับเป็นเป้าหมายของคุณ มักจะง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลาย การทำสมาธิ การเจริญสติ การหายใจเป็นจังหวะ อาหารที่ทำให้ง่วง และเทคนิคการผ่อนคลาย อื่นๆ สามารถทำให้คุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องสำหรับการเข้านอน