เมื่อชีวิตเกิดความเครียดขึ้น เราก็ต้องหาทางรับมือ บางคนพบว่าการจำกัดอาหารหรือการเข้าถึงอาหารเมื่อไม่มีความหิวสามารถบรรเทาความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้ ลดน้ำหนัก แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการจัดการในระยะยาว ใช้เวลาในการระบุสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องการควบคุมการเลือกอาหารของคุณด้วยวิธีที่ไม่เป็นประโยชน์