อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในจานของคุณเพื่อสุขภาพสมองและความจำที่ดีขึ้น ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นส่งผลต่อร่างกายของเรา แต่ การทานอาหาร  ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็ส่งผลต่อสมองของเราเช่นกัน อาหารที่คุณกินเป็นประจำสามารถช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงและยังช่วยเพิ่มความจำและสมาธิอีกด้วย บลูเบอร์รี่ ผลไม้เบอร์รี่ ของหวาน อาหาร อาหารและเครื่องดื่ม (เก็ตตี้อิมเมจ) แม้ว่าจะไม่มียาเม็ดหรืออาหารวิเศษที่ช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ แต่รูปแบบการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารจากพืชเช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช และโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาที่มีไขมันสูงและน้ำมันมะกอก สามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพสมอง และอาหารชนิดเดียวกันนี้หลายชนิดยังดีต่อหัวใจ อีก ด้วย เพิ่มอาหารต่อไปนี้ในจานของคุณเพื่อส่งเสริมสุขภาพสมอง