รายการสิ่งที่ต้องทำเพื่ออายุยืนสำหรับวัย 30 ของคุณ วัย 30 ของคุณกำลังยุ่ง คุณอาจมีลูก แต่งงาน มีอาชีพการงาน การดูแลตัวเอง วิธีที่คุณรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงอายุ 30 ของคุณจะเป็นตัวกำหนดสุขภาพของคุณไปตลอดชีวิต หากคุณสามารถรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ กินอาหารที่เหมาะสม ลดความเครียด ออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย คุณกำลังมองถึงการมีชีวิตที่ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมานานกว่าครึ่งศตวรรษ เริ่มต้นวันนี้ รักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ